簡単なダイエット方法って万人共通？ [漢方薬のいろいろ]
簡単なダイエット方法って万人共通？
よく噛んで食べること
カロリーを多く摂り過ぎない、
適度な運動をする、
糖分、塩分は控えめに、などなど…。
これらは全世界共通のことです。
分かっているんだけれど、なかなか出来ないのですね。
私は運動は割りと好きな方ですけど、
何回言われても出来ないことが「よく噛んで食べる」
これなのです！
時間がないとか忙しいときは別ですけど、
とくに急ぐ理由もないのに、
よく噛みもしないで飲み込んでしまうんですよね。
なぜか、これは絶対に習慣づけることができません。
この部分はペットのワンとちょっと似ています（笑）
頭ではよく分かっているんですけど…。
みなさんは、なるべくよく噛んで食べるようにしてくださいね。
食べ過ぎたというときには、余分な熱量を消費する [漢方薬のいろいろ]
消費カロリーについては厚労省の定めた基本数値をもとにして、性別、
体重、運動の軽重レベル、時間によって計算できるようになっています。
そうした計算がすぐにできると、許容量ぎりぎりまで好きなものを
食べられる場合もあります。
また、食べ過ぎたというときには、余分な熱量を消費するのに
必要なだけの運動をすることも可能です。
なお、インターネット上には、性別・身長・体重・年齢など自分のデータを
登録しておいて、その日食べたものや運動量を入力すると、カロリーの
合計、アドバイス、体重の推移などが表示されるダイエット専用のサイトも
あります。
携帯電話でも利用できるので、体重を落とすためのサポートツール
として活用するのもよいでしょう。
漢方精力剤:狼１号
漢方精力剤:狼１号の特徴
狼1号は有効成分の身体への吸収が迅速で、すばやい効果を発揮します、男性が本来持つ性機能を限界まで高めます。勃起の持続時間も飛躍的に伸ばします。中国国内では威哥王と並ぶ狼一号大人気の商品です。最近、雑誌SPAにも掲載された漢方精力剤です。
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漢方精力剤:
狼１号の紹介
今最も注目を集めている最新の漢方精力増強薬。今までに発売されてきたあらゆる精力薬の長所だけを取り入れて開発されたという その絶大な効果は驚くばかりです。
自分のペニスがまるで別の生き物になったかのような強烈な勃起促進効果を体験することができるでしょう。
中国での売上も現在急上昇中の人気製品です。効能が長時間持続するのも特徴で、最長48時間効果が持続します。
まさに男を「狼」へと変えてしまう驚異の精力剤です。
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漢方精力剤:狼１号の成分：牛鞭、鹿鞭、高麗人参、海星、海蛇 、ヒトデなど多種の原料から抽出、濃縮した天然漢方精力剤薬材。
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漢方精力剤:狼１号の用法：セックスの30分前に1錠を服用してください。
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漢方精力剤:狼１号の保管方法：涼しく乾燥した場所で保管してください。
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漢方精力剤:狼１号の注意点：
1.定められた用量、用法を守ってください。
2.高血圧や心臓疾患のある方、未成年、女性は服用しないでください。西洋 と同時に服用しないでください。
3.効き目が強すぎる場合は水を多めに飲んでください。
4.本品服用後24時間以内に血圧降下剤類を服用しないでください。
5.24時間以内に再度服用しないでください。
カロリー計算の記録を取ることも痩身に役立ちます [漢方薬のいろいろ]
カロリー計算の記録を取ることも痩身に役立ちます
カロリーの摂取と消費について、さっと計算ができる自信はある
でしょうか。
例えば、お茶碗1杯のごはんとトースト1枚だったらどちらのほうが高いか、
また、ごはん1杯分のカロリーを消費するのに、ランニングなら何分か
といったことがすぐにわかると、体重を落とすのに役立ちます。
摂取カロリーについては、ファストフード店やファミリーレストラン
のメニューをはじめ、コンビニのお弁当やスーパーのお惣菜でも、
表示をしているところが多くなっています。
また、飲み物ならば100ml当たり、お菓子ならば100g当たりなどの
表示があるので、体重を落とすのに適したメニュー選びがしやすく
なっています。
自宅での料理ならば、食材ごとの熱量をざっくり把握しておいて、
油を使って調理した場合と焼いた場合の違いなどを知っておくとよい
でしょう。
漢方精力剤福潤寶カプセル
福潤寶カプセル服用後、30分位から驚くほどの持続効果！朝まで強力にサポート致します！まだまだ眠るには早過ぎますね（＾＾）
もちろん100%漢方配合で 動悸！頭痛！服用後の虚脱感などの副作用もありません。
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【漢方精力剤福潤寶カプセル成分】
植物性の生薬である山薬、甘草、枸杞子、百合、意苡仁などを処方。100％純粋漢方薬のため、長期間服用しても副作用、依存性が無いのが好評。
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【漢方精力剤福潤寶カプセル使用方法】
口服用、毎度1-2粒
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【漢方精力剤福潤寶カプセル注意事項】
体質虚弱及び免疫力低下者、児童に不適宜。
申し訳御座いませんが高血圧、心臓疾患の方は服用出来ませんのでご注意下さい。
日陰になって涼しくて湿気ない所に置いてください。
ダイエットは自宅でやると簡単 [漢方薬のいろいろ]
ダイエットは自宅でやると簡単
ダイエットのNG。体に及ぼす悪影響
いくらダイエットしたいからといって、
食事をとらないというのは大、大、大NG!
確かに体重はある程度減るものの、
必要な栄養素をとらなくなってしまうことで
思わぬ落し穴が待っていますから要注意です！
イライラしたり肌にはりがなくなるなんて序の口です。
噛むことをしなくなるだけでも、
脳の働きが悪くなってしまいます。
おまけに水分は「むくむから」と勘違いして
水分までとらなくなってしまうと、もう致命的！
血液はドロドロになる上、流れも悪くなって
脳梗塞などを起こしやすくなってしまいますよ。
体重を落とすことで不健康になってしまったなら、
行ったダイエット方法が悪かったということです。
ほろ酔い気分を求める [漢方薬のいろいろ]
ほろ酔い気分を求めるならば、カロリーオフのタイプにして、本数を
少し控えるようにするとよいでしょう。
ビールの雰囲気だけでよいならば、アルコール０でカロリーオフの
商品が多数あり、なかには、アルコール・カロリー・シュガーが
オール０という商品もあるので試してみるとよいでしょう。
缶チューハイでも同様の商品が増えて、なかには糖質ゼロのものも
あります。
これまで飲んでいたものに近い味の商品を探してみるとよいでしょう。
もうひとつ、カロリーを気にしないで飲むかわりに、飲む回数を
大幅に減らすのも、体重を落とすのによい方法のひとつです。
飲む回数が減るということは、おつまみを食べる機会も減るので、
結果的にカロリーダウンになるといえます。
なお、制限したせいで食事の量が増えてしまい、体重を落とすのに
失敗する場合もあるようです。
お酒もカロリーが多く、要注意！ [漢方薬のいろいろ]
お酒もカロリーが多く、要注意！
各メーカーから発売されているノンカロリー麦酒の種類も増えてきて、
お酒と痩身の関係があらためて気になっている人も多いでしょう。
たしかに、ビール1本、焼酎1杯でも200kcal強のカロリーになりますし、
サワーやカクテルでも思った以上のカロリーがあります。
ただし、ご飯がお茶碗一杯が200kcalで、麦酒と変わらないんですね。
多くの場合が一緒に食べる高カロリーのから揚げなどのオツマミが
原因とされてはいます。
そのため、体重を落とす期間中は、お酒を飲まないほうがよいのですが、
会社の行事や友人との付き合いなどもあって、まったくゼロにするのは
難しいでしょう。
また、おうちでのリラックスタイムにアルコールは欠かせないという人も
いるでしょう。
そこでまず、自宅でお酒を飲む人のカロリーダウンについて考えて
みましょう。
（イリュウ）精力剤
男宝（ナンパオ）の生産メーカーは最も有名な天津力生製薬で実績と安心感はトップクラス。日本で発売されいてる男宝（ナンパオ）も同社が製造しているようです。男宝（ナンパオ）は中国古来からある強壮系漢方精力剤です。即効性は望めませんが、毎日の服用で地力をつけます。疲労感を感じる方などビタミン剤代わりにもお勧め。
漢方精力剤：男宝（ナンパオ）の効能
男性補腎専用、滋養強壮、腰痛、体力精力の減退、肉体疲労に効果があります。 他に身体虚弱、ノイローゼ、記憶力減退、足腰の無力感、冷え症、性欲減退、夜の尿意頻数、耳鳴り、陰萎、早漏などに適応されます。特に歳を重ねるにつれ腰痛・肩こりを伴い、疲れ・だるさの抜けない方にきめ細かな効果をもたらします。
漢方精力剤：男宝（ナンパオ）は中高年に効くのはなぜか？
■健康は五臓六腑から
漢方医学では人の身体を五臓六腑という概念でとらえています。五臓とは心・肝・脾・肺・腎のことを言い、六腑は小腸・大腸・胆・膀胱・三焦を指します。また、この五臓という概念は、西洋医学でいう心臓、腎臓といった臓器を指すものではなく、身体の機能そのものを表現したものです。
そして、漢方医学では、人の健康とは、この「心・肝・脾・肺・腎」という五臓が互いに助け合い、バランスを保ってこそ成り立つと考えています。
■腰痛・肩こりは「腎虚」から
五臓のうち「腎」は、性機能や月経などをコントロールする機能のことで、若さや老化を支配し、また“筋骨（筋肉と骨）を司る”とされています。
年をとるに従って「腎」が衰え始めると、性機能が徐々に低下し、ホルモンなどの身体の調整機能が崩れて、腰痛・肩こりといった症状が真っ先に目立ち始めると考えられています。年とともに腎が衰え、腰痛・肩こりが続く、このような状態を「腎虚」と言います。
つまり「腎虚」とは、中高年になって骨・筋肉・血液が衰え、バランスが崩れた状態とほぼ同義と考えられます。
■男宝（ナンパオ）の31種の漢方生薬の役割
中高年の腰痛・肩こりに優れた効果を発揮する男宝（ナンパオ）には31種類もの漢方生薬が配合されています。このうちの多くの漢方生薬が、おとろえた「腎」を補う「補腎薬」であり、そのほかには「心、肺、脾、肝」などを補う漢方生薬が含まれています。
漢方医学の概念に基づき、独特の処方で配合された31種類の漢方生薬が「腎」を中心に、そのほかの臓にもキメ細かく働きかけ、おとろえた骨や筋肉、血流をバランスよく改善し、中高年の腰痛、肩こりに効果を発揮するのです。
高齢化社会を迎え、さけることのできない中高年の腰痛・肩こりを、31種の漢方生薬のチカラで改善する、それが男宝（ナンパオ）なのです。
背中ストレッチ [漢方薬のいろいろ]
１．うつ伏せになり、両手で肩幅ぐらいの広さで地面を支えます。
２．ゆっくり息を吐きながら、腰が床から浮かないように、少しずつゆっくりと上体を反らしていきます。
３．背中の筋肉を意識し、15～30秒程度キープ。これを数セット行います。
ストレッチのポイント
・動かしている筋肉を意識しましょう。どこを動かしているのかを意識することで、より効果があります。
・勢いや反動をつけず、ゆっくり行いましょう。
・気持ちがいい程度にしておくこと。無理なく行いましょう。
・呼吸を止めずに行います。伸ばす時は息をゆっくりと吐き、元の体勢に戻る時はゆっくり息を吸いましょう。
